梅雨なのに、暑い日が続いて、
バテ気味のにゃん子であ～る。
小学校の教育相談室に地域のお年寄りさんが
集まっているので、ついて行ってみるにゃん。
「（5/12に県立総合体育館で行なった）
体力測定のﾃﾞｰﾀを基に、日常に運動を取り入れよう」
という内容で、
県立体育館の山本さんを講師にお迎えして
介護予防教室が行われていたにゃ～。
山本さんからは
「脂肪を減らして、筋肉をつけたほうが良い」
「太ももを一番使うので、太ももを鍛える体操をするのが大事」
などとお話くださり、実際に、皆で体操をしました。
体力測定に何年も参加されている方も多く、前回までと比べて、
どう変化しているのか、データでわかり、
「筋力が落ちとるわ～。運動しなきゃ」といわれたり、
「運動してるのに、三年間、筋肉が増えずに変わらんのんじゃけど・・・」
と言われる方もおられました。
山本さんからは
「三歳、年をとっても、維持できてるのはすごいこと」と、
褒めていただきました。
途中では、ダイエット教室かな～と、思うくらい
「まんじゅう一個食べたら、どれくらい運動したらいいですか？」
「まんじゅうとりんごだと、どちらが良いですか」
と、質問が続いていました。
無理せず、自分にあった方法で、運動を続けていくことが大事なんですよね。
にゃん子は、暑くて、日陰で昼寝ばかりだから、
運動しにゃいとにゃ～。