「神崎のびのび会」は、毎月第４火曜日に河原町の「神崎会館」をお借りして開催している体操教室です。
今回も前回に引き続き、講師は中村先生でした。
まずは運動を始めるにあたって、①足首まわし、②背伸び、③深呼吸を行ないます（写真 左）
「足首をまわすことで身体に良いことは何でしょう？」
「背伸びをするとどうなるでしょう？」
「深呼吸のとき、息を吸うのが大事？それとも吐く方が大事？」
など、ただ運動をするだけではなく、１つひとつの動作の意味を確認しながら行ないます。
続いて、やわらかいゴムボールを使った運動です（写真 右）
ゴムボールを握ったり、足ではさんだり・・・
もちろんこの運動にも意味があり、説明しながら行ないます。
でも先生が言われるには、
「これを覚えておかなくてもいいんです。大事なのはこの教室に来て、楽しく運動することなんですよ」
とやさしく話されますので、聞いたことを忘れても大丈夫ですよ（＾‐＾；）
「運動はしたいけど、家で１人じゃなかなか体操せんのよね・・・」
と思われている方はぜひ１度、神崎会館をのぞいてみてください。
次回は、１月２５日（火）の午前１０：００～１１：３０です。