舟入南三丁目の県営住宅集会室で行われた「いきいきサロン」に
健康体操の講師として参加してきました。
当日は雨にもかかわらず、６名の方に参加されました。
体操をする前に「毎日、散歩など運動をされてますか？」
と尋ねると、２人の方が手を挙げました。
ただ、他の方に話を聞くと、
「買い物に行く時に、少し遠いスーパーに行っている」
「TVをつけたときに体操の番組があると、自分もしている」
など、散歩などをしていない方でも日常生活で健康に気をつけておられるそうです。
さて、健康体操では・・・
○つま先・かかと上げ
○足首まわし
○股関節の運動
など、最初は楽な運動から始めます。
イスに座ったままの運動ですが、血行が良くなるためかだんだん汗が出てきます。
最後の足ふみを終えると、上着がいらないくらい暑くなりました。
皆さん、ご自宅でもTVを見ながらされていますでしょうか？？（＾＾）
体操のあとは、皆さんに「健康の秘訣」をうかがいました。
○タバコをやめた
○週に１日は休肝日（酒を飲まない日）をつくっている
○食事は塩分を控えめにしている
など、１人ずつ話していただくと、他の方からも「私もしとるよ！」という声も・・・
次回、私が参加させていただいたときに元気でお会いできればと思います。
最後に、いきいきサロンの企画・運営をされる町内会の内田会長さん、
舟入学区社協の炭谷会長さんにお礼を申し上げます。
ありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。