舟入南の集会所で月に１回開催されているサロンに参加しました。
世話人である民生委員の佐藤さんから
「皆で体操をしたいので講師をお願いしたい」と依頼を受けたのです。
まずはイスに座ったままでできる運動から始めます。
つま先上げ、かかと上げ、足首まわしはテレビを見ながらでもできますが・・・
皆さん自宅でもされてますか？？（＾＾）
特に冬に足先が冷えたときなど、布団の中で足首まわしをすると
血流が良くなるそうです。
もし自宅にゴルフボールがある方は、青竹踏みのように
足の裏で転がすと、足裏のツボの刺激になるそうですよ。
そして、運動は手足を一緒に動かす足踏みになりまして・・・（写真左）
最後は頭も使います！
足踏みをしながら、前に出した右手はキツネ、胸にあてた左手はチョキ！！
「ハイ！」という声で、右手と左手を入れ替えると・・・（写真中央）
楽しんで運動していただけましたでしょうか？
運動の後は、頭の体操も行い、最後はおいしい手作りケーキをいただきました（写真右）。
次回は、９月に体操の講師として呼んでいただけることになりました。
民生委員の佐藤さん、坪島さんには大変お世話になりました。
参加された皆さんが笑顔になって、身体と頭の体操ができるように次回も頑張ります。