ゆうゆう情報局

記事一覧

ソーシャルウォーキングへの道

2022年02月09日(水)11時01分

悠悠タウン江波の地域でのウォーキンググループ「アールコーネ」結成されてからもう４年がたちます。今はコロナ禍でもあり、自粛していますが月に２回の
ノルディックウォーキングを楽しみにしていただいており、年に１回はお楽しみの食事会を兼ねてのウォーキングも継続しています。昨年末には快晴の中、元宇品の山や海沿いを一周し、プリンスホテルで美味しいランチを頂きました。
開設当時から続いている方が多く「食事会は年に１回ではなく２回でも３回でも、また、泊りがけで何処かへ行ってウォーキングするというのもいいねぇ～」という声があがり、なんとも嬉しいやら・・・・です。
楽しんでおしゃべりしていろんな物を見て、歴史を勉強して美味しい物を食べてと妄想・・・いいえ夢は広がります。
「元気が一番、元気があればなんでもできる・・・ダァー❢」

健康寿命に思うこと

2022年02月09日(水)09時53分

平均寿命と健康寿命について、調べてみました。
平均寿命は男性が79.5歳　女性が86.3歳。一方健康寿命は、男性が70.4歳、女性は73.6歳です。健康を失った時の心配はありますが、元気な今、やりたいことを今やろうと常々思っています。

そこで、元気な今、やろうとしている事の一つが「登山」です。
コロナ禍で出かけることが難しいこともありますが、月に2回位を目標に、「ちゅうごく山歩き」（中国新聞発行　松島　宏著）を参考にして、山を楽しんでいます。（本で紹介されている山は、ほぼ人に出会うことが無いのでコロナ禍でのレジャーとしてお勧めです。しかし、熊や虫には注意してください。）
1月末、呉の宮ヶ迫山、西小屋山、竜山、中野山を縦走しました。364ｍ～580ｍの山でハイキングに丁度良い4時間程度の山歩きでした。
カップヌードルと美味しいコーヒーがあれば、山頂で至福のひとときが過ごせます。
2019年から登った山は70か所を超えました。
感激した山は、大分の久住山（1787ｍ）で、美しい霧氷に驚きました。寒かった！
石鎚山（1982ｍ）大山（1729ｍ）は修行の山として最高です。苦しい！
近くにある火山（呉）経小屋山（大野）安芸小富士（似島）日浦山（海田）岩渕山（佐伯区）は山頂から見える瀬戸内海の眺めにほっとします。美しい！
写真を添えていますので見てください。
6年前は、膝の痛みで比治山にも登れなかった自分でした。歩くことが苦痛でしたが、定期的に山に行くことで筋力や肺が鍛えられたように思います。
「登山」が出来る今は幸せです。
山に登り、自然に触れ、筋力をアップ。
健康寿命を維持、延長。
山の神様に感謝、感謝。

分類一覧

◆悠悠ガッパのつぶやき(施設長) （128件）
◆お知らせ（92件）
- 江波（62件）
- 基町（30件）
◆活動報告（424件）
- 江波　デイサービス（3件）
- 江波　居宅介護支援（51件）
- 江波　訪問入浴（4件）
- 江波　特別養護老人ホーム・ショートステイ（70件）
- 二本松　訪問介護（40件）
- 二本松　訪問看護（0件）
- 二本松　看護小規模多機能（0件）
- 二本松　地域包括支援センター（146件）
- 基町　訪問介護（16件）
- 基町　デイサービス（3件）
- 基町　居宅介護支援（1件）
- 基町　訪問看護（8件）
- 基町　地域包括支援センター（62件）
- 基町　小規模多機能型（1件）
- 事務（15件）
◆その他（33件）
◆研修委員会（17件）
基町地域包括支援センター（0件）
基町地域包括支援センター（0件）

ログ検索

最近のトラックバック

過去ログ

2024年10月（5件）
2024年09月（5件）
2024年08月（1件）
2024年07月（2件）
2024年06月（6件）
2024年04月（3件）
2024年03月（1件）
2024年02月（3件）
2024年01月（2件）
2023年12月（6件）
2023年11月（5件）
2023年10月（4件）
2023年09月（5件）
2023年08月（1件）
2023年07月（8件）
2023年06月（6件）
2023年05月（2件）
2023年04月（2件）
2023年03月（5件）
2023年02月（1件）
2023年01月（1件）
2022年12月（1件）
2022年11月（2件）
2022年10月（3件）
2022年09月（4件）
2022年08月（6件）
2022年07月（2件）
2022年06月（2件）
2022年05月（2件）
2022年04月（3件）
2022年03月（4件）
2022年02月（2件）
2022年01月（3件）
2021年12月（2件）
2021年11月（4件）
2021年10月（6件）
2021年09月（5件）
2021年08月（2件）
2021年07月（2件）
2021年06月（2件）
2021年05月（1件）
2021年04月（2件）
2021年03月（2件）
2021年02月（2件）
2021年01月（1件）
2020年12月（2件）
2020年11月（1件）
2020年10月（2件）
2020年09月（2件）
2020年08月（2件）
2020年07月（4件）
2020年06月（1件）
2020年04月（2件）
2020年03月（3件）
2020年02月（3件）
2020年01月（4件）
2019年12月（7件）
2019年11月（4件）
2019年10月（4件）
2019年09月（4件）
2019年08月（6件）
2019年07月（6件）
2019年06月（2件）
2019年05月（6件）
2019年04月（8件）
2019年01月（5件）
2018年12月（4件）
2018年11月（5件）
2018年10月（1件）
2018年09月（3件）
2018年08月（3件）
2018年07月（6件）
2018年06月（3件）
2018年05月（1件）
2018年04月（3件）
2018年03月（2件）
2018年02月（5件）
2018年01月（3件）
2017年11月（6件）
2017年10月（5件）
2017年09月（6件）
2017年08月（4件）
2017年07月（6件）
2017年06月（3件）
2017年05月（6件）
2017年04月（3件）
2017年03月（2件）
2017年02月（3件）
2017年01月（5件）
2016年12月（3件）
2016年11月（5件）
2016年10月（6件）
2016年09月（2件）
2016年08月（6件）
2016年07月（4件）
2016年06月（3件）
2016年05月（3件）
2016年04月（5件）
2016年03月（7件）
2016年02月（4件）
2016年01月（2件）
2015年12月（5件）
2015年11月（4件）
2015年10月（5件）
2015年09月（7件）
2015年08月（7件）
2015年07月（2件）
2015年06月（8件）
2015年05月（2件）
2015年04月（3件）
2015年03月（7件）
2015年02月（2件）
2015年01月（3件）
2014年12月（5件）
2014年11月（5件）
2014年10月（5件）
2014年09月（10件）
2014年08月（3件）
2014年07月（6件）
2014年06月（5件）
2014年05月（4件）
2014年04月（5件）
2014年03月（7件）
2014年02月（4件）
2014年01月（8件）
2013年12月（9件）
2013年11月（6件）
2013年10月（3件）
2013年09月（12件）
2013年08月（6件）
2013年07月（17件）
2013年06月（20件）
2013年05月（24件）
2013年04月（18件）
2013年03月（7件）
2013年02月（7件）
2013年01月（5件）
2012年12月（20件）
2012年11月（18件）
2012年10月（16件）
2012年09月（11件）
2012年08月（5件）
2012年07月（17件）
2012年06月（10件）
2012年05月（18件）
2012年04月（17件）
2012年03月（16件）
2012年02月（4件）
2011年11月（4件）
2011年10月（2件）
2011年09月（5件）
2011年08月（3件）
2011年07月（1件）
2011年06月（1件）
2011年04月（3件）
2011年03月（3件）
2011年02月（2件）
2011年01月（7件）
2010年12月（7件）
2010年11月（6件）
2010年10月（11件）
2010年09月（4件）
2010年08月（2件）
2010年07月（1件）

カレンダー

2022年2月
日	月	火	水	木	金	土
-	-	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	-	-	-	-	-
-	-	-	-	-	-	-